首先，将晶体袋放入冰箱或冰柜中冷冻2小时以上。之后，将冰晶袋从冰箱中取出，摆放在平坦表面上，依据个人的需要将其放置在相应的部位。

在使用过程中，应保持晶体袋表面的干燥，以免影响使用效果。建议每次使用不超过20分钟，并与皮肤部位保持适当间隔，并避免长时间使用。此外，在使用后，应将晶体袋放回冰箱中保存来保持其冷却效果。总之，正确的使用方法不仅可以发挥最好的效果，还可以延长晶体袋的使用寿命。