材料：
弹力拉绒布、胸垫、橡皮筋、蝴蝶结
工具：
剪刀、针线
步骤：
1. 选择一件合适的运动文胸，测量胸围、胸下围和罩杯大小，根据测量的数据制作出弹力拉绒布的上下两个部分，并添加适合的胸垫。
2. 在运动文胸的两侧添加两根橡皮筋，使背后的布料能够更好地贴合肌肤。
3. 在运动文胸前部的中间位置缝上一个蝴蝶结，将其垂直于文胸的顶部（也就是罩杯之间的位置）。
4. 将蝴蝶结对折，用针线将两侧缝合在一起，制成一个漂亮的三维蝴蝶结。
5. 在蝴蝶结的与文胸连接处，缝上两个小夹子，使蝴蝶结能够随意卸下来，并能够轻松清洗。
6. 最后检查一遍，检查缝制是否牢固，并且所有边角是否整齐，然后就可以佩戴你自己手工制作的蝴蝶结运动文胸了。
需要注意的是，文胸制作需要很好的技巧和经验，初学者需要在多次尝试后掌握技巧，制作出符合自己需要和皮肤舒适度的文胸。