当你发现自己对一个人心动了，但是因为某些原因你认为需要止损，可以尝试以下步骤：

1. 冷静分析原因：首先，你需要冷静分析自己心动的原因。你是因为对方的外貌、性格或者别的什么吸引到自己的？如果是因为某些不利因素（例如性格不合、生活方式不同等），可能需要慎重考虑是否继续发展。

2. 停止过度沉迷：如果你发现自己开始过度沉迷于这个人、无法自拔，你需要做出决定，暂时远离这个人。

3. 制定止损计划：制定一个具体的计划，来帮助你止损。例如，逐渐减少与这个人的接触，让时间和距离来冷静处理感情问题；将这个人从社交媒体或联系方式中删除，减少联系。

4. 寻求帮助：如果你发现自己难以控制自己的感情，可以考虑寻求帮助，例如向朋友、家人或者专业辅导人员寻求建议和支持。

以上步骤旨在帮助你冷静地处理感情问题，并且勇敢地做出止损决定。值得强调的是，止损并不是放弃，也不代表你必须将这个人完全割舍，你依然可以保持一定的联系。