要清洗斯巴鲁森林人的大灯，首先需要准备清洗剂和干净的软布。将清洗剂倒在软布上，然后用力擦拭大灯表面，直到污垢去除。如果污垢较难清洗，可以用牙刷轻刷。最后用清水将表面清洗干净，再用干净的软布擦干。注意不要使清洗剂进入到灯内部，以免损坏灯具。