好，早晚锻炼无氧运动都可以，但是早上空腹不宜运动，空腹运动不利于健康。　　1、专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。　

2、对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。