沙塘鳢是一种常见的淡水鱼类，一般生活在河流、湖泊、沼泽等水域中。如果想要抓沙塘鳢，可以使用钓鱼竿或者渔网等工具，选择较为深水的地方在钓竿上挂上饵料，可以是虫子、小鱼或者青蛙等，静静等待鱼儿上钩即可。抓捕时要注意不要损害该鱼的身体，同时保护环境也是重要的原则。此外，需要注意的是不要把沙塘鳢随意放生，应当在捕获后及时放回水里，让它重新回到自己的生活环境中。