梨形身材和H型身材的主要区别如下：

梨形身材的主要特征是肩窄、臀宽、大腿丰满、腰细，脂肪主要堆积在臀部和大腿处，上半身并不会很胖，下半身要显胖一些。整体身材形状宛如一个梨子。

H型身材的特征则是肩部、腰部、胯部上下一样宽，腰线不明显、身材扁平，胸部比较平，缺乏线条感。H型身材也称为长方形身材，上下一致，没有腰。

总的来说，梨形身材和H型身材的主要区别在于身材的曲线和比例。梨形身材下半身较为丰满，而H型身材则整体较为扁平，缺乏曲线。