杯子舞可以通过观看教学视频或参加相关培训课程来学习。

在学习杯子舞时，需要掌握节奏感、正确使用杯子、掌握基本步伐等技巧。初学者可以先通过听音乐、打拍子等方式来培养自己的节奏感，并学习如何正确地握杯、敲击杯子等基本操作，然后再学习如何根据音乐节奏进行变化。

也可以参加一些线下或线上的培训课程，与其他学习者一起练习和交流，提高自己的杯子舞水平。