1. 低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，可促进体内益生菌的生长与繁殖，缓解便秘，起到辅助减肥的作用。

2. 低聚果糖不易被人体吸收，可以改善脂质代谢，并减少能量被机体摄入，从而有助于减肥。

3. 吃低聚果糖应搭配适当运动，如慢跑、转呼啦圈等有氧运动，增加热量消耗。