短期断食有益于调节体重和改善体质，：

1. 好处：断食有助于排除体内积存的脂肪，达到调节体重的效果。对于体重较轻的人来说，断食可以提高胃的吸收和代谢功能，从而增强体质。此外，断食还有助于自我调整和重组免疫系统，进一步改善体质