正常人一天需要摄入多少千卡取决于他们的身体活动水平、年龄、性别和体重等因素。一般情况下，女性需要摄取约1800-2200千卡，男性需要摄取约2200-2800千卡，以保持正常的身体功能和活动所需的能量。

然而，如果一个人进行高强度的体育运动或身体力量训练，那么他们需要更高的能量供给，以支持他们的身体所需的能量。因此，每个人都应该考虑自己的身体情况来确定他们每天需要摄入多少千卡。