45岁和55岁社保补贴每月发放时间不同。对于45岁的人员，社保补贴会在每年的4月和10月发放，发放时间为当月的25日；对于55岁的人员，社保补贴会在每年的5月和11月发放，发放时间为当月的25日。需要注意的是，社保补贴的发放时间可能会因节假日等原因而有所调整，具体时间以当地社保局公告为准。同时，领取社保补贴时需要携带身份证等相关证件，以便核实身份信息。