蓝莓山药是一道简单健康的甜品,即使没有蜂蜜,也可以通过调整配方来制作。下面是一个不含蜂蜜的蓝莓山药做法:
材料:
- 山药适量
- 新鲜蓝莓一把
- 白糖或代糖适量(根据个人口味调整)
- 清水适量
- 柠檬汁少许(可选)
步骤:
1. 将山药洗净,去皮,切成小段或者厚片,放入蒸锅中蒸熟。
2. 在蒸山药的同时,可以将蓝莓洗净,用搅拌机打成蓝莓泥,也可以用勺子压成浆状。
3. 在蓝莓泥中加入适量的白糖或代糖,搅拌均匀。如果喜欢酸甜口味,可以加入少许柠檬汁提味。
4. 山药蒸熟后取出,稍微放凉,用刀按个人喜好切片或捣成泥。
5. 将处理好的山药摆放在盘中,淋上之前准备好的蓝莓酱汁。
6. 最后可以撒上一些新鲜蓝莓作为装饰。
这样做出来的蓝莓山药甜而不腻,蓝莓的酸甜与山药的绵软相结合,既保留了山药的营养价值,又增添了蓝莓的风味。如果没有糖或不喜欢甜食,可以减少或不加糖,享受山药和蓝莓的自然味道。