茅兰沟比汤旺河好。

1. 茅兰沟是一个具有峡谷、瀑布、森林、草甸等自然风光的旅游胜地，景色优美而原始，很适合爱自然风光的旅游爱好者游览。

2. 汤旺河虽然也是一个亲近自然的去处，但是在旅游流量上比茅兰沟更大，游客越多，自然风光和原始感就会随之降低。

因此在旅游景点选择上，茅兰沟更为优秀。