中年女生的发型扎法应该简单、自然、清爽，既不失女性魅力，又不会显得过于老气。例如，可以选择把头发扎成低马尾，或是侧边辫子，这些发型既能显得干净利落，又不会过于严肃。同时，注意不要将头发扎得太紧，使头部感到压迫，可以留一些自然的发丝。

还可根据场合选择不同的发型，如参加正式场合可以将头发轻盈地挽成蓬松发髻，平时休闲，可以将头发扎成自然的蓬松马尾，让自己看起来更加随性舒适。