初三是一个重要的阶段，学习压力、升学压力都很大，很容易引起焦虑和心态不好。解决这个问题，可以从以下几个方面入手：

1.要充分了解自己的情况，找到症结所在，针对性地采取相应措施；

2.积极寻求帮助，向老师、家长、心理医生等求助；

3.保持一个健康的生活方式，注意饮食、休息和运动；

4.调整自己的心态，保持乐观向上，建立正确的价值观和人生观。这些方法能够帮助初三学生减轻焦虑和改善心态。