清水：适量喝清水可以保持身体水分平衡。

2. 清汤：适量喝清汤，如鸡汤或蔬菜汤，提供水分和一些基本的营养。

3. 椰子水：椰子水富含电解质，可以帮助维持水分平衡。

4. 果汁：选择果汁时，尽量不要添加糖，可以喝橙汁、苹果汁等，但不要过量。

5. 豆浆：豆浆是一种优质的植物蛋白来源