不吃早饭并不能帮助你瘦下来，反而可能会对你的身体健康造成负面影响。早餐是一天中最重要的一餐，不仅能够提供你所需的能量，还能控制你整天的食欲和血糖水平。

如果你不吃早饭，你可能会在接下来的时间里感到饥饿和虚弱，导致你在中午或晚饭时进食过多。此外，跳过早餐也会导致新陈代谢减缓，使得瘦下来变得更加困难。因此，要注意均衡饮食，每天都要吃早餐，配合适当的运动，才能达到良好的减肥效果。