小胃口女生一天应该吃五到六餐，每餐以少量、高营养的食品为主。早餐可以选择燕麦片、全麦土司和鸡蛋等高纤维、高蛋白、低热量的食品；上午和下午加餐可以选择水果、坚果、无糖酸奶等健康小食；午餐和晚餐则以蔬菜为主，配合少量的瘦肉、海鲜或豆腐等低脂肪、高蛋白质食品，控制碳水化合物和油脂的摄入量，同时保证摄入足够的水分，让身体保持充足的能量和营养供给，维持身体健康。