首先要营养均衡饮食，多吃富含维生素C、E、B群和胡萝卜素等营养素的食物，帮助皮肤保持健康。

其次要保持皮肤的清洁和补水，避免刺激性强的化妆品和洗面奶。

还可以尝试使用一些淡斑产品，如含有熊果素、水解酸果汁等的美容产品，但需要耐心地使用，并配合轻度按摩（有助于促进血液循环）。

最重要的是，要注意防晒，避免阳光暴晒，以减少黑色素的形成。以上方法结合，能够有效地淡化脸上的斑点。