每天吃蒸南瓜一般对身体比较好。蒸南瓜富含类胡萝卜素，是视网膜的重要原料。适当食用蒸南瓜，可以补充类胡萝卜素，对缓解视觉疲劳，提高视力以及暗视力有明显的好处。