鞋子卡脚背是许多人都经历过的难题。有几种方法可以帮助缓解这种情况。

首先，可以考虑购买鞋垫或者按摩垫，这些垫子可以减轻脚后跟的压力，从而减少磨损和疼痛。

其次，可以逐渐适应鞋子，例如在最初的几次穿着中逐渐增加时间，以使脚步适应鞋子的形状和重量分布。如果以上方法无法缓解问题，也可以考虑更换大小适合的鞋子或寻求专业人士的帮助。