，这个问题实际上是很难回答的。因为，不同的肉夹馍制作方法和口味不同，所用的肉也会有所差异。但是一般来说，一个肉夹馍中应该放入约50克至100克的猪肉或牛肉为宜，但这也只是一个参考范围，因为实际上肉夹馍里肉的重量还和馍的大小、面团材料和比例、馍的酥松程度等因素有着很大的关系。

因此，如果你在选择肉夹馍时想要关注其肉质量，可以尝试跟卖家沟通确认，询问具体情况，以免购买到不符合自己口味的产品。同时，对于消费者来说，也要注意适度摄入肉类，掌握健康的饮食习惯才是更加重要的。