核桃仁的含镁量因具体的品种和产地等因素而异，但一般来说，每100克核桃仁中含有镁约为7.5毫克至64.29毫克。同时，核桃还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，尤其是其中的钾、钙等矿物质含量也较高。因此，适量食用核桃对人体健康是有益的，可以补充身体所需的多种营养成分，但也要注意控制摄入量，避免过量食用。