吃撑了肚子会暂时使肚子变大，但如果食量只是暂时增加而不是长期增加，肚子就会自然恢复到原来的大小。然而，如果长期饮食过量，不仅肚子会变大，整体的身体也会变胖。如果想减肥，就需要通过控制饮食和适量运动来减秤，并维持健康的生活方式。总之，吃撑了肚子的影响只是暂时的，但保持健康的饮食和运动习惯才是持久减肥的关键。