形成肌肉记忆后，如果暂停训练，肌肉就会逐渐变弱，甚至萎缩，肌肉纤维数量和大小也会减少。

这是因为肌肉的生理特性，如果没有持续的刺激，肌肉就会逐渐消耗掉原有的蛋白质和能量储备。

此外，保持肌肉健康需要充足的营养和合适的休息，因此不良的生活习惯也会使肌肉失去健康状态。因此，在发展肌肉记忆的过程中，需要注意保持持续的训练和健康的生活习惯。