经常喝米糠煮水有诸多好处。首先，米糠性寒，味甘，归肺、脾、胃经，具有清热解毒的功效。因此，对于上火、咽喉肿痛等不适症状，适量饮用米糠煮水可以起到缓解作用。其次，米糠煮水还具有利尿通淋的效果，有助于缓解尿频、尿急、尿痛等症状。此外，米糠富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，对于缓解便秘也有很好的效果。

另外，米糠中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用米糠煮水可以为人体补充这些营养物质，维持机体的营养均衡。同时，米糠煮水中含有大量的水分，适量饮用还可以为人体补充水分，缓解口渴。

除此之外，米糠煮水还具有增强免疫力的功效。因为其中所含的维生素和矿物质等成分，有助于提高身体的抵抗力，预防多种疾病的发生。

然而，值得注意的是，并非所有人都适合饮用米糠煮水。对米糠过敏的人群应避免饮用，以免引发过敏反应，如皮疹、瘙痒等不适症状。同时，糖尿病患者也应谨慎饮用，以免加重病情。

总的来说，适量饮用米糠煮水对人体有多方面的益处，但需要根据个人体质和健康状况来合理搭配饮食，避免过量或不当饮用带来的潜在风险。如果有任何疑虑或特殊需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。