可以喝无糖酸奶。

因为无糖酸奶是低热量、低脂肪、高蛋白质的健康饮品，含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和维护身体健康。

同时，晚上喝无糖酸奶有助于补充睡前所需的营养，促进睡眠，对于睡眠质量的提升有积极的作用。

除此之外，无糖酸奶还有助于控制体重和减少腹部脂肪的积累，适合想要减肥或者保持身材的人群。

综上所述，晚上可以喝无糖酸奶，不但有助于身体健康，还能帮助控制体重和提高睡眠质量。