可以 因为臂围31已经达到了一定的力量水平，而双力臂的练习方法可以提高肱二头肌和肱肌三头肌的力量，增加肌肉的负重能力，让臂部肌肉更加强壮。

此外，可以加入适当的有氧运动和饮食管理，配合双力臂练习，达到更好的锻炼效果。

然而，在进行双力臂练习时应该注意科学训练，避免过度疲劳和肌肉损伤。

同时，健康的饮食和充足的休息也是保持肌肉健康和提高运动效果的重要因素。