海绵金是含有黄金的岩石，其黄金含量一般在0.5~5g/t之间。因此，一百克海绵金中含有的黄金量约为0.05~0.5克。而黄金的提炼通常采用氰化浸出法或火法提炼法，提炼效率根据不同的方法和条件会有所不同。综合来看，100克海绵金的提炼黄金量大致在0.02~0.3克之间。