野菜卷是一种健康美味的小吃,通常由各种新鲜的蔬菜和适量的调味料制成。以下是一种简单的野菜卷做法:
### 材料:
- 紫甘蓝叶:适量(用作外皮)
- 胡萝卜:1根
- 黄瓜:1根
- 芹菜:适量
- 豆芽:适量
- 香菜:适量
- 花生酱或芝麻酱:适量
- 盐:少许
- 糖:少许
- 醋:少许
- 酱油:少许
- 蒜末:少许(可选)
- 辣椒油或辣椒酱:少许(可选)
### 做法:
1. **准备蔬菜**:将紫甘蓝叶洗净,用开水焯一下,使其变软;胡萝卜、黄瓜切成细条;芹菜切段;豆芽洗净备用。
2. **调制酱汁**:在一个小碗中,加入花生酱或芝麻酱,加入适量的温水调匀,再加入盐、糖、醋、酱油搅拌均匀,如果喜欢辣味,可以加入蒜末和辣椒油或辣椒酱。
3. **包裹蔬菜**:取一片焯好的紫甘蓝叶,在上面放上适量的胡萝卜条、黄瓜条、芹菜段和豆芽,然后卷起来,用牙签固定。
4. **蘸酱食用**:将包好的野菜卷沾上调好的酱汁即可食用。
### 注意事项:
- 紫甘蓝叶不要焯得太久,以免过于软烂,不易包裹。
- 可以根据个人口味选择喜欢的蔬菜,如生菜、苦菊等。
- 酱汁的调味可以根据个人口味进行调整,喜欢酸甜口味的可以增加糖和醋的比例,喜欢咸香口味的可以适当增加酱油和芝麻酱的量。
这样制作出来的野菜卷既健康又美味,是一道很好的凉菜或小吃。