田径是一项需要专业装备的运动，以下是田径装备的推荐：

1. 跑鞋：选择适合自己脚型和跑步方式的跑鞋，可以提高跑步效率和减少受伤风险。

2. 运动服装：选择透气、舒适、贴身的运动服装，可以提高运动表现和舒适度。

3. 计时器：计时器可以帮助你记录跑步时间和速度，帮助你更好地掌握自己的训练进度和效果。

总之，选择适合自己的田径装备可以提高运动效果和减少受伤风险。