1. 使用热水

2. 因为跑步后身体会出汗，使用热水可以帮助打开毛孔，促进汗水的蒸发，有助于身体的散热和恢复。

此外，热水还可以放松肌肉，缓解疲劳。

3. 使用热水洗澡不仅可以促进身体的恢复，还可以提高身体的舒适感。

此外，热水还有助于清洁皮肤，去除污垢和杂质，保持皮肤的健康和光滑。

因此，使用热水洗澡是更好的选择。