手机游戏防沉迷措施：

家长监管：开启家长控制功能，设置屏幕时间限制、游戏时长限制和应用限制。

自我管理：培养自律意识，设定每日游戏时间，使用游戏防沉迷工具或应用程序，帮助追踪时间使用情况。

健康替代：鼓励从事非游戏活动，如阅读、运动或社交活动，以减少对游戏的依赖。

沟通教育：与孩子公开讨论游戏成瘾的风险，了解他们的游戏习惯，并提供支持和指导。