1、含漱氯己定等溶液，清除口腔内大块的食物残渣、软垢等。

2、将质地柔软的刷毛放在牙颈部，使刷头与牙面呈45度，并朝向根尖。轻轻加压，将刷毛末端伸入龈沟或进入牙齿邻间隙。牙刷水平颤动5-6次，将龈缘及邻面菌斑清除。

3、清洁上下前牙舌面时，可将刷头竖起放置。

4、按照唇面-近中-颌面-舌面-远中的顺序，依次移动牙刷，避免遗漏牙面。