1 春季适合吃清淡易消化的主食。

2 春季气温逐渐回暖，人的食欲也逐渐减退，因此春季适合吃清淡的主食，比如米粥、面条、馒头等易消化的食物。

同时，春季青菜瓜果大量上市，可以配合粥、面等主食一起食用，提供足够的营养。

3 另外，春季也适合多食用些粗粮主食，比如糙米饭、玉米饼等，这些食物中含有丰富的纤维素和谷类蛋白质，可以补充身体所需营养，同时还有助于控制血糖、血脂，保持身体健康。