山药炒菜花做法如下:
材料:山药200克,菜花1颗,蒜瓣3个,生抽适量,盐适量,食用油适量。
步骤:
1. 将山药削皮切片,用清水浸泡防止氧化变黑。
2. 菜花洗净后切成小朵,放入开水中焯水一下,捞出备用。
3. 蒜瓣剁成蒜蓉。
4. 热锅凉油,油热后放入蒜蓉炒香。
5. 加入山药片翻炒均匀。
6. 当山药片变软时,加入焯好水的菜花一起翻炒。
7. 加入适量的生抽和盐调味,翻炒均匀。
8. 炒至菜花熟透,出锅即可。
注意事项:
1. 山药切片后要立即烹饪,否则会氧化变黑。
2. 菜花焯水的目的是去除菜花的生涩味,同时也能保持菜花的颜色鲜亮。
3. 山药和菜花都是易熟的食材,所以炒制的时间不要太长,以免营养流失。