1、熬夜不眠伤肾脏，早睡早起身心畅。

2、多吃黑色食物补肾，山药黑枸杞。

3、足底按摩日常做，肾经通络康复多。

4、手足温暖血液畅，阴茎勃起春风爽。

5、露天疗法太阳光，肾气磁场最舒畅。

6、运动健身提升肾，跑步游泳放松心。

7、积极工作慢节奏，情绪稳定心态好。

8、戒烟限酒保肾脏，毒素排出健康长。

9、少吃盐分和油脂，血压稳定肾负担轻。

10、勤换内裤保卫键，防止感染肾亏损。