选择索降绳的粗细应根据具体使用情况来决定。一般来说，索降绳的粗细应该能够承受预期的负荷，并提供足够的抓握力和耐磨性。

对于户外运动和登山等活动，一般建议选择直径在8-11毫米之间的中等粗细的索降绳。对于工业和救援等专业领域，可能需要更粗的索降绳以承受更大的负荷。此外，还应考虑索降绳的材质、强度等因素，并根据个人经验和需求做出选择。

最重要的是，确保选择的索降绳符合相关安全标准，并经过专业检测和认证。