可以采用5点靠墙站立训练(后脑勺贴墙，下颌水平，肩胛骨紧贴墙壁，肩膀在一条直线上，高度相同，可以做一些腹肌的训练，如拉伸腰髂肌、臀桥、平板支撑、内收肌强化减肥