花生牛奶可以解渴，是快速补充营养物质的最佳食品。如果感到饥饿而又不能及时吃上正餐，不妨随时喝1杯牛奶或者酸奶，不要乱吃零食或去喝甜饮料。牛奶作为一种天然营养食物，可以空腹饮用。但从营养方面考虑，空腹饮用牛奶不能很好的吸收其中的营养成分。人体的能量主要来自糖、脂肪和蛋白质三大营养物质。