1 通过健康饮食和适量运动可以最有效地减小女生小肚子。

2 原因是小肚子的形成往往与身体内部脂肪的堆积有关，而健康饮食和适量运动可以促进脂肪的燃烧和代谢，从而减小小肚子的体积。

3 在饮食方面，建议选择低脂、低糖、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果；在运动方面，建议选择有氧运动和力量训练相结合的方式，如慢跑、瑜伽和仰卧起坐等。

同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于减小小肚子的体积。