调节珠宝扣表带的长短通常涉及到调整表带上的链节或者扣节。以下是具体的步骤：
1. **确定长度**：您需要确定手表表带需要的长度。这通常是根据您手腕的周长来决定的。
2. **调整皮带扣**：如果表带是皮带款式，您可以尝试调整皮带扣。如果手腕的周长已经达到表带的极限，您可能需要给手表的表带打洞或者调整到其他位置。
3. **取掉扣节**：对于链条表带，如果表带太长，可以取掉扣节。一些手表的链条表带外面有一个金属扣，将金属扣前端扣一下，卡扣内的表带就处于活动状态，然后根据自己的手腕对表带进行缩短。
4. **使用工具**：如果表带和表扣是通过针和洞来固定的，您可以使用一根针和珠宝锤。将针插入固定表扣的洞中，然后用珠宝锤轻轻敲打，使针穿过并固定表扣。重复这个步骤来连接另一边的表扣。
5. **专业服务**：如果您不确定如何操作，或者表带的孔位距离过宽，造成表带太松，建议去专业的手表店寻求帮助。店里的师傅可以帮您打一个适合的孔或者重新配一副皮带。