硬拉对肱二头肌、腓肠肌和下背肌的要求较高。在硬拉的过程中，肱二头肌承担了肘部的屈伸运动，腓肠肌则帮助保持身体垂直，下背肌则提供了在起始位置和末端位置时的稳定性。

除了以上肌肉的作用外，硬拉对整个身体肌肉的协调性提出了高要求，需要有效的利用核心肌群和腹肌来保持平衡和稳定。因此，硬拉是一个全身的综合性训练，不仅可以锻炼肌肉力量和耐力，还能促进身体的协调性和平衡性。