在调整车内座位时，首先要考虑到自身身高和体型，以便调整出适合自己的座位高度和倾斜角度。

调整座椅靠背时需要让腰部得到支撑，保持自然弯曲的S形脊柱，同时也要注意不要将背部压得过于紧贴座椅。头枕要靠在头部的后侧，保持头颈部的舒适度和稳定性。

调整完座位后，还应该调整好方向盘和后视镜的位置，保证驾驶时的舒适度和安全性。