联盟40级玩家可以去ALX高地或荆棘谷刷怪升级。在ALX高地，你可以挑战40-45级的怪，而在荆棘谷，你也可以找到40级左右的怪。

此外，塔纳利斯的废土系列任务也是个不错的选择，任务等级在40-45级之间。

如果你喜欢组队刷怪，可以考虑去血色修道院和剃刀高地，这两个副本的怪都在40级左右，而且还能掉落不错的装备。

另外，荒芜之地的任务经验也不错，可以去处理一下。总之，根据你的需求和喜好，可以选择不同的地点刷怪升级。