跳绳能有效燃烧脂肪，加强全身的肌肉和心肺功能。如果坚持较高强度的跳绳运动，每次持续30分钟，每周做3-4次，则可以有效减少脂肪含量，促进身体燃烧更多的热量，从而为瘦大腿带来帮助。

但是也需要注意，跳绳并不能局部减肥，只能全身减脂，所以必须将跳绳和整体锻炼和饮食调理相结合，才能实现肥胖和大腿问题的根治。