八宝粥可以算作流食因为八宝粥是以米饭为主要原料，煮至糊状后再加入各种杂粮和果品煮熟。

由于八宝粥本身已经煮成了一种糊状的状态，且因为加入了较多的水分，所以可以算作流食。

流食是指可以直接饮用或从勺子喝入口中的食物，就像牛奶、果汁一样。

八宝粥除了可以作为早餐或午餐之外，还是一种很好的营养品。

它富含能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素，并且具有益处，如降低血脂、降压止泻等功效。

同时，八宝粥还能滋润身体，养肤美容。

所以，在日常生活中，我们可以适当地增加八宝粥的摄入量，以保证身体健康。