要调整手机上的时间，可以按照以下步骤操作：

1. 打开手机的设置菜单。

2. 找到“日期和时间”或“时间和日期”选项。

3. 在时间设置中，可以选择自动获取网络时间或手动调整时间。如果选择手动调整时间，可以设置年、月、日、时、分等时间参数。

4. 根据需要，调整手机上的时间信息，并保存更改。

5. 验证手机上的时间是否已成功调整。

请注意，不同手机品牌和操作系统可能会有一些细微的差别，以上步骤仅供参考，具体操作可能会有所不同。