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大腿后面肌肉紧绷怎么放松
时间:2025-04-14 11:18:37
答案

站立前屈

站立前屈可以很好加深对大腿后侧的拉伸,因为重力会帮助你。

但是,背痛的人会觉得这样做不舒服,可以选择躺下来做。

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